Over meditatie
Wat is meditatie?
Meditatie is in het kort het onbevooroordeeld observeren van alle lichamelijke en mentale verschijnselen die in ons bewustzijn verschijnen. Het gaat om het ontwikkelen van je aandacht en het observeren van je eigen emoties en gevoelens. Zo leer je door te mediteren omgaan met allerlei gedachten en gevoelens zoals angst, boosheid, verdriet en jaloezie. Met meditatie proberen we ruimte en duidelijkheid te creëren in onze geest. Er zijn verschillende vormen van meditatie zoals zen, vipasana, transcendente, loopmeditatie, stilte en geleide meditatie.
Waarom mediteren?
Door te mediteren creëer je rust en ruimte in je hoofd, waardoor je helderder kunt denken en minder stress ervaart. Ik geef meditatie trainingen waarin ik mensen leer om zelf te mediteren, zie hier voor meer informatie.
